Benefícios da Prática de Mindfulness para a Saúde Mental

A prática de mindfulness, ou atenção plena, tem ganhado cada vez mais reconhecimento no campo da saúde mental. Trata-se de uma técnica que consiste em prestar atenção de forma intencional ao momento presente, sem julgamentos.

O que é Mindfulness?

Mindfulness é uma forma de meditação que nos ensina a focar nossa atenção no momento presente, observando pensamentos, sensações físicas e o ambiente ao redor sem julgamento. Esta prática tem raízes em tradições budistas, mas foi adaptada para contextos seculares e terapêuticos.